Dormir bem, além de ser prazeroso, pode evitar problemas no coração. Em uma pesquisa realizada pela Universidade de Ciência e Tecnologia da Noruega com 50 mil pessoas entre os 20 e os 89 anos de idade, e sem problemas de saúde prévios, foi constatada uma redução no aparecimento de distúrbios cardiovasculares em pessoas que dormiam bem (entre sete e oito horas ininterruptas diariamente). E para melhorar a qualidade do seu sono, existem algumas dicas que podem ajudar: evite a prática de exercícios muito próxima ao horário de dormir; prefira o sono noturno; procure um especialista caso sofra com ronco recorrente; e se você costuma cochilar à tarde, o ideal é evitar dormir mais de 40 minutos, para não atrapalhar o seu descanso durante a noite. Assim você dorme bem, e o seu coração agradece.
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