Mesmo que for preciso usar toda a sua força de vontade para começar aquela
dieta, iniciar um plano de corrida ou deixar de fumar... Acredite, vai dar
certo!
O cirurgião plástico americano Maxwell Maltz observou na década de 1960 que
seus pacientes levavam em média 21 dias para começar a notar as mudanças depois
de um procedimento cirúrgico. Após esse período, eles passavam a ver os
resultados com mais positividade e se sentiam mais motivados.
Essa teoria, de acordo com os estudos do médico, se aplica em todas as áreas
da vida humana, desde hábitos simples como conversar com os vizinhos até mudar
completamente o seu cardápio ou incluir uma rotina de exercícios. Resumindo,
depois de 21 dias fica mais fácil permanecer firme no objetivo, não importa
qual ele seja.
O desafio já virou um movimento, e várias pessoas estão se reunindo na
internet para adotar hábitos mais saudáveis – já é possível encontrar sites e
grupos nas redes sociais para incentivar os usuários a compartilhar
experiências.
Fonte: Msn Saúde
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