Os músculos precisam ser desafiados para ficarem firmes e fortes e, no pilates fitness, é possível obter tonificação muscular devido ao treinamento de fortalecimento dos músculos que incluem intensidade, duração e volume de exercícios necessários para alcançar os objetivos individuais, além de ajudar em seu condicionamento físico ao desempenhar atividades, como subir escadas, caminhar, etc.
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