Uma pesquisa americana comprova que começar a se exercitar aos 40 é tão benéfico quanto iniciar jovem. Sabemos que os exercícios físicos podem prevenir problemas respiratórios e outras doenças, como o Alzheimer.
Aliar sua atividade física com práticas que diminuam a ansiedade e o estresse também traz muitos benefícios para o coração, assim como apostar em uma vida social ativa, passeios e exercícios ao ar livre, são importantes para a diminuição do risco do aparecimento de possíveis doenças crônicas.
Apesar do recomendado ser de 150 minutos de atividade física por semana, cada corpo possui necessidades diferentes. Algumas pessoas necessitam trabalhar o fortalecimento, outras precisam aumentar sua resistência física. Isso interfere até em cada horário do dia. Por isso, não importa a sua idade, se exercite! E lembre-se de procurar acompanhamento médico para ter resultados eficazes.
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Apesar do recomendado ser de 150 minutos de atividade física por semana, cada corpo possui necessidades diferentes. Algumas pessoas necessitam trabalhar o fortalecimento, outras precisam aumentar sua resistência física. Isso interfere até em cada horário do dia. Por isso, não importa a sua idade, se exercite! E lembre-se de procurar acompanhamento médico para ter resultados eficazes.
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