Alguns sintomas comuns do período menstrual, como dores de cabeça, cólicas e indisposição, podem interferir na rotina de treinos das mulheres que praticam exercícios físicos.
Nesses períodos, alguns cuidados especiais e os próprios métodos contraceptivos podem ser decisivos para o bem-estar. Algumas pílulas anticoncepcionais e o DIU hormonal ajudam no controle dos sintomas e podem até interromper a menstruação.
Junto com a prática de exercícios físicos, mudar o seu estilo de vida ajuda a controlar os sintomas. Uma alimentação saudável, incluindo frutas, verduras e legumes nas refeições é muito importante para aliviar esses incômodos. Caso o problema persista, converse com o seu ginecologista para saber qual é o melhor tratamento para o seu caso. Não deixe que o período menstrual interfira no seu exercício físico!
Nesses períodos, alguns cuidados especiais e os próprios métodos contraceptivos podem ser decisivos para o bem-estar. Algumas pílulas anticoncepcionais e o DIU hormonal ajudam no controle dos sintomas e podem até interromper a menstruação.
Junto com a prática de exercícios físicos, mudar o seu estilo de vida ajuda a controlar os sintomas. Uma alimentação saudável, incluindo frutas, verduras e legumes nas refeições é muito importante para aliviar esses incômodos. Caso o problema persista, converse com o seu ginecologista para saber qual é o melhor tratamento para o seu caso. Não deixe que o período menstrual interfira no seu exercício físico!
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