Dica do Laboratório Clínico de Sobral

A Banana é uma fruta muito popular, conhecida por seus muitos benefícios para nossa saúde. Ele fornece 90 calorias por 100 gramas do seu consumo e é uma das principais fontes de hidratos de carbono e de açúcar. Além disso, ela também é rica em vitaminas e minerais, como a Vitamina A, Vitamina C, vitamina B, Ferro, Magnésio, Potássio, Manganês, Zinco e Fluoreto.

Entre seus principais benefícios, estão:
-Regular o intestino, por ser rica em fibras;
-Diminuir o apetite, pois aumenta a saciedade;
-Evitar cãibras musculares, por ser rica em potássio e magnésio;
-Reduz a pressão arterial, pois é rica em magnésio, que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos;
-Melhorar o humor e ajudar a combater a depressão, pois contém triptofano, um aminoácido que participa da formação hormônios que melhoram o humor e ajudam a relaxar;
-Fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças, por ser rica em vitamina C;
-Melhorar o metabolismo do colesterol e dos carboidratos, por ser rica em manganês;
-Ajudar a controlar o colesterol e prevenir câncer intestinal, por conter fibras solúveis.
Cuide de sua saúde e tenha uma alimentação saudável! 

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