Estudo avaliou quase 2 mil idosos com idade entre 70 e 93 anos. Aqueles que praticaram uma dessas atividades ao menos uma vez por semana tiveram menos risco de declínio mental. Os mecanismos que regem a mente humana permanecem um mistério. Na medida em que pesquisas avançam, tem sido possível desvendar algumas questões que envolvem esta parte vital de nosso organismo.
No envelhecimento manter a saúde mental é uma das chaves para alcançar uma velhice com mais qualidade. Mas, como manter ativo o cérebro e evitar um declínio de seu potencial? Manter hábitos como fazer palavras cruzadas, jogos de lógica, ler livros podem ser importantes aliados neste processo. Um estudo publicado numa revista científica chamada "JAMA Neurology" – indicou que manter a mente ocupada é um bom preditivo para manter a saúde mental.
Foram observados benefícios inclusive em pessoas com mais de 70 anos de idade que praticavam além das atividades que citei, uso da internet, manuais, xadrez ou baralho, ir ao cinema ou outros tipos de socialização. Afinal, o convívio social e a interação também favorece o melhor funcionamento do cérebro.
A ideia era ver se essas atividades poderiam ajudar a prevenir o declínio cognitivo leve, uma condição em que há fragilidade da memória, e concentração, mas sem interferir na rotina, porém, pode ser um preditivo para aumentar os riscos de Alzheimer e outros tipos de demência. Quase 2 mil indivíduos com idade entre 70 e 93 anos e sem nenhum problema de memória participaram. Eles foram questionados sobre se praticavam alguma dessas cinco atividades durante o ano anterior e, em caso positivo, em qual frequência. Em seguida, foram testados para a condição em exames mentais a cada 15 meses por cerca de quatro anos. Durante esse período, 456 participantes tiveram comprometimento mental leve.
Uma análise descobriu um efeito protetor de cada atividade, exceto por ler livros. Participantes que praticaram qualquer outra das quatro atividades pelo menos uma vez por semana tiveram de 20% a 30% menos risco de desenvolver comprometimento mental durante esses quatro anos do que os que não realizaram as atividades.
No envelhecimento manter a saúde mental é uma das chaves para alcançar uma velhice com mais qualidade. Mas, como manter ativo o cérebro e evitar um declínio de seu potencial? Manter hábitos como fazer palavras cruzadas, jogos de lógica, ler livros podem ser importantes aliados neste processo. Um estudo publicado numa revista científica chamada "JAMA Neurology" – indicou que manter a mente ocupada é um bom preditivo para manter a saúde mental.
Foram observados benefícios inclusive em pessoas com mais de 70 anos de idade que praticavam além das atividades que citei, uso da internet, manuais, xadrez ou baralho, ir ao cinema ou outros tipos de socialização. Afinal, o convívio social e a interação também favorece o melhor funcionamento do cérebro.
A ideia era ver se essas atividades poderiam ajudar a prevenir o declínio cognitivo leve, uma condição em que há fragilidade da memória, e concentração, mas sem interferir na rotina, porém, pode ser um preditivo para aumentar os riscos de Alzheimer e outros tipos de demência. Quase 2 mil indivíduos com idade entre 70 e 93 anos e sem nenhum problema de memória participaram. Eles foram questionados sobre se praticavam alguma dessas cinco atividades durante o ano anterior e, em caso positivo, em qual frequência. Em seguida, foram testados para a condição em exames mentais a cada 15 meses por cerca de quatro anos. Durante esse período, 456 participantes tiveram comprometimento mental leve.
Uma análise descobriu um efeito protetor de cada atividade, exceto por ler livros. Participantes que praticaram qualquer outra das quatro atividades pelo menos uma vez por semana tiveram de 20% a 30% menos risco de desenvolver comprometimento mental durante esses quatro anos do que os que não realizaram as atividades.
Drª Juliana Martins - Geriatria / CRM 12113
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(Instituto Neurológico São Lucas) -
Foto: Marcildo Brito
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