1.
Treine sua mente para admirar algo que o dinheiro não compra, como observar seu
filho a desenhar ou pintar, abraçar mais, beijar mais, trocar experiências com
os filhos, dar carinho a quem se ama.
2.
Tenha mais contato com a natureza. Caminhe ao ar livre, admire as árvores e os
animais, aprecie o silêncio e o vento no rosto...
3.
Faça alguma atividade lúdica. Vale praticar um esporte, ler um livro e contar
histórias.
4.
Proteja a sua emoção. Não cobre demais os outros (seja marido, sejam filhos ou
amigos) nem a si mesma, isso torna a vida angustiante. Não exija demais das
pessoas. Ao contrário, elogie mais, aponte as características boas, os pontos
fortes de quem está ao seu lado.
5.
Aprenda a relaxar. Pare um momento do dia, esqueça tudo ao redor, respire
fundo, solte o corpo e esvazie a mente.
6.
Perdoe o outro e se autoperdoe.
7.
Dê mais risada, não leve a vida tão a ferro e fogo. Sorria!
Dr. Cleano Arruda
CREMEC - 13.244
Médico Psiquiatra & Coach
Equilibrium - Espaço de Saúde e Sucesso
(Torre Comercial vizinho ao North Shopping Sobral)
Telefones: (88) 3111.3715 | 9 9850.1000 | 3614.3069
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